Nous recherchons tous continuellement le bonheur.
La publicité nous influence, nous fait penser qu'ayant a, b ou c, nous serons heureux.
Combien obtenons-nous cela et pas dans le moment présent, mais ... et si cela ne vient jamais?
Le bonheur est une attitude qui nous aide à vivre pleinement la vie.
La vie a ses hauts et ses bas, avec les émotions incluses, nous pouvons donc affirmer que le bonheur n'est pas un état qui reste fixe dans le temps.
Comment identifier le bonheur?
Il existe deux types de bonheur:
1. Sentiment de joie à un certain moment qui ne dure pas dans le temps. Par exemple, votre nouvelle voiture est arrivée, une augmentation de salaire ... Des études ont été menées sur des personnes qui avaient gagné à la loterie. Ces personnes sont retournées dans leur état antérieur après 6 mois.
2. Ici vous réduisez vos attentes par rapport à ce que vous attendez. Appréciez les choses simples qui vous entourent, réveillez-vous avec la personne que vous aimez, parlez à vos amis ...
AMAR :
(5 outils pour être heureux)
A: amabilité. Gentillesse : agissez avec empathie envers l'autre. Il y a des produits chimiques dans notre cerveau qui inhibent le cortisol (hormone du stress) lorsque nous accomplissons un acte aimable.
Ex: saluer le voisin, attendre dans l'ascenseur, aider quelqu'un, etc ...
M: méditation. La capacité de profiter du moment présent et de ne pas s'isoler de la réalité mais de l'apprécier beaucoup plus.
Ses effets ont été approuvés par la science. Les télomères (terminaisons nerveuses) s'allongent, cela améliore notre capacité à réagir et ... à agir..!
A: Appréciation - Encouragez la gratitude. Ayez un journal de remerciement. Le Merci active la sérotonine, la dopamine ...
R- nous en avons deux.
1. Rires. le cerveau ne distingue pas s'il s'agit d'un rire forcé ou d'un rire extérieur. Pourquoi ne pas sourire devant le miroir? De cette manière, la réalité est mieux perçue.
2. Relations. interagir: à distance, avec un message ou un appel ou face à face , regardant les autres dans les yeux.
Promouvoir surtout des relations saines.
Namaste et belle et heureuse journée ! 😃
