Il existe différents types de massages, chacun d'entre eux ayant un objectif différent, car il dépend du besoin ou du problème de la personne. Par conséquent, les effets et les sensations après un massage sont différents selon la technique appliquée.
Le massage est compris comme la technique ou la thérapie qui est appliquée à une personne de manière externe (peau) et interne (organes), les effets du massage durent dans le temps.
La personne sait que lorsque le massage prend fin, c'est parce qu'elle a cessé de sentir le spécialiste, cependant, les bienfaits continuent à pénétrer dans le corps tels que : l'augmentation de la circulation sanguine, l'oxygénation des muscles, entre autres. Dans cet aspect, il est possible de comprendre comment le massage continue à affecter le corps et les sensations que la personne peut percevoir.
Les sensations et les effets qu'une personne peut ressentir peuvent être influencés par différents facteurs, alors que faire après avoir reçu un massage ?
Les facteurs qui ont une influence sont les suivants :
Les sensations en fonction du type de massage : il existe différents massages, qui sont appliqués en fonction des besoins ou des problèmes que le patient a. Vous pouvez avoir besoin d'une décontraction, où un massage thérapeutique est appliqué. D'autre part, la personne peut avoir besoin d'un massage simplement pour la relation de l'esprit et du corps, dans ce cas on applique le massage californien ou avec une séance d'aromathérapie.
Effets des massages selon le niveau des contractures, des maladies et des blessures. Lorsqu'un cas de contracture se produit et qu'il est temps d'effectuer le massage, les effets après le massage sont le soulagement, dans le cas d'une contracture légère et si la personne ressent un pincement, c'est que les muscles ont accumulé de la pression pendant un certain temps. Dans ce cas, il est difficile de soulager la gêne et il est probable que la personne ait besoin de plus d'une séance.
État d'esprit de la personne qui reçoit le massage : il est essentiel de connaître le niveau de perception de la personne au moment où elle reçoit une thérapie ou un massage. Les effets peuvent varier après un massage, selon l'humeur et les pensées du patient, l'idée étant que la thérapie appliquée pénètre suffisamment et que la personne ressente la relaxation ou le soulagement attendu.
Si une personne se rend chez un thérapeute en qui elle n'a pas confiance, tout mouvement qu'elle fera dans la zone à masser lui fera mal ou la gênera, car elle y est prédisposée. Par conséquent, si la personne qui reçoit le massage n'est pas à l'aise, les sensations et les effets seront négatifs. La recommandation est de faire le vide dans son esprit et de laisser la personne se laisser porter par la sensation du moment, cela peut être douloureux au début, mais ce sera pour le bien de la personne et les résultats seront ceux escomptés.
Conseils pour préparer votre visite de massage
Les gens ont un jour ressenti le besoin de se faire masser, soit pour relâcher une tension, soit pour soulager une gêne ou une douleur. Parfois, ils choisissent même de le faire faire par un ami ou un membre de la famille, bien que ce ne soit pas l'alternative la plus recommandable.
Il est important de connaître quelques conseils pour préparer votre visite de massage, pour être conscient et préparé au moment de le recevoir. Ces conseils sont les suivants :
La première chose qu'une personne doit faire avant de recevoir un massage est de faire confiance au professionnel qui va le réaliser. Soyez aussi détendu que possible et ayez toujours des pensées positives. Évitez les pensées nuisibles.
Avant de recevoir le massage, la personne peut prendre un bain chaud ou un sauna, car l'eau chaude et la vapeur détendent le corps et préparent la peau.
Au moment de recevoir le massage, la personne doit enlever tous ses vêtements. Le spécialiste couvrira tout le corps avec une serviette et découvrira la zone à masser.
La personne doit s'allonger sur la civière ou la table, et une fois allongée, elle doit être consciente de sa respiration. Il est recommandé de prendre deux ou trois respirations profondes en position allongée. Idéalement, il est recommandé de prendre des inspirations lentes et des expirations rapides.
Pendant le massage, il est conseillé de ne pas parler, car le silence aide à se détendre et à être plus calme. Le thérapeute déplacera le drap ou la serviette qui recouvre le corps pendant le massage. Il ne doit pas vous aider car des tensions peuvent apparaître dans le corps.
Lorsque le/ la massothérapeute applique une pression et appuie sur un muscle du corps d'une personne, en pressant le corps contre la table de massage, la personne doit laisser sortir l'air de ses poumons en même temps que le thérapeute applique la pression, puis intégrer la respiration lorsque le massage est effectué.
Enfin, lorsque le massage est terminé, la personne doit prendre le temps de se lever, car le corps est détendu et il faut reprendre ses forces .
Namaste 🫶🏼
